Описание чая Диетический

Какой чай выбрать

Разновидностей чая достаточно много. В зависимости от сорта и способов обработки сырья еще в процессе его подготовки к реализации, меняется диапазон воздействия на организм человека. Основными разновидностями можно назвать черный, зеленый, травяной чаи и оолонг.

При выборе вида чая для похудения, нужно обратить внимание на его влияние на организм. Зачастую самой банальной причиной накопления излишнего веса является нарушенный обмен веществ. Многие средства для похудения не способны решить эту проблему, поэтому эффект оказывают слабый, либо недолговечный. Тогда как чай напротив, способен воздействовать на организм деликатно оказывая благотворное влияние на обменные процессы, а иногда даже способствуя непосредственному расщеплению жиров.

В чем польза чая?

Удивительно, но сторонники очищающих диет относят чай к запрещенным продуктам, его исключают из большинства диетических рационов. Развитию этого мнения способствует то, что чай возбуждает нервную систему и повышает давление, кроме того, принято пить его со всевозможными сладостями или, по крайней мере, с сахаром.

Однако, если речь идет о качественном напитке, а не о пакетированном полуфабрикате, дело приобретает иной оборот. Такой напиток можно и нужно употреблять пустым: без сладостей и добавления сахара. Это важно, потому что только так вы сможете прочувствовать все тонкости вкуса и аромата напитка. Кроме того, при правильном заваривании качественного чая, он раскрывает и огромный перечень полезных для организма свойств.

В чае содержатся:

  • Катехин. Мощный антиоксидант, он предотвращает старение организма, способствует выведению шлаков, ускоряет обмен веществ и участвует в расщеплении жиров;
  • Аминокислоты, в том числе L-теанин. Способствует подавлению аппетита, что положительно сказывается на похудении;
  • Теофиллин. Вещество, расширяющее капилляры и улучшающее кровообращение;
  • Витамины и минералы. Огромный витаминный комплекс, содержащийся в чае улучшает общий тонус организма.

Статистика указывает и на то, что чай способствует долголетию, препятствует проявлению онкологических заболеваний.

Диета на черном чае

Черный чай, в отличии от зеленого, проходит дополнительную обработку в результате чего и получает темный насыщенный оттенок при заварке. Поэтому влияние на организм будет слегка отличаться.

Он ускоряет обмен веществ в несколько раз, способствует выведению шлаков и радионуклидов. Обогащенный витаминами, а также различными минералами, для худеющих он будет особо полезен тремя основными элементами — йодом, теином и пектином. В первом случае понятно, что содержание йода в напитке оказывает благотворное влияние на щитовидную железу, ответственную за правильный расход жиров.

Но больше всего важен тот факт, что выпитая за 20 мин до принятия пищи чашка чая, сжигает до 200 ккал, переработав клетки жирового запаса. По этому принципу и работает, приведенная ниже диета.

Первый день

Целый день в меню только нежирный творог, на завтрак 120 г, обед — 110 г, ужин — 100 г. Можно несладкий чай, воду в процессе еды пить нельзя.

Второй день

Отварное несоленое куриное филе, кожу с него удалить. Завтрак — 140 г, обед — 150 г, ужин — 140 г.

Третий день.

Устраиваем разгрузку, можно пить только чай с добавлением молока любой жирности, пропорции 50/50.

Четвертый день

Яблочный день, желательно выбирать зеленые плоды. Количество произвольное и обязательно чай.

Пятый день

Вареное мясо, говядина, телятина или мясо кролика. 100-120 г в каждый прием пищи.

Шестой день

Морковный день. Съедаем тертую морковку с медом на завтрак и обед, 2-3 шт. На ужин просто сырую морковь.

Седьмой день.

Целый день едим рисовую кашу. По желанию добавляются сухофрукты, но только на завтрак и обед, ужинаем кашей без добавок. И обязательно выпиваем чай перед едой.

Основные правила чайной диеты

Для хорошего эффекта от применения рациона на основе чая, соблюдайте следующие правила:

  • Пейте только качественный листовой чай, откажитесь от пакетированных аналогов, такой напиток бесполезен;
  • Не пейте чай на голодный желудок, обязательно перед его употреблением скушайте что-то из разрешенных продуктов;
  • Запрещено принимать его во время еды, а также сразу после: нужно подождать хотя бы 20 минут;
  • Рекомендуемая норма на день – 3-4 чашки крепкого напитка или 6-7 легкого настоя.

Чай с молоком

В программах для похудения чай пользуется популярностью

Кто придумал напиток?

За появление этого «коктейля» мир должен благодарить английских любителей чайных церемоний. Такая идея зародилась, как результат обычной хозяйственности. Англичане, добавляя молоко, старались охладить чай, так как от горячей жидкости тонкие фарфоровые чашки лопались. Традиция укоренилась, и сейчас напиток называют «чай по-английски».

Со временем жители туманного Альбиона обратили внимание на то, что напиток не только спасает чашки от порчи, но и оказывает положительное влияние на организм. Еще в XVII веке одно из рекламных объявлений гласило, что чай с молоком «укрепляет внутренние части».

Положительное и отрицательное влияние напитка

Похудение на молокочае – это не диетическая система, рассчитанная на длительное время. Способ нельзя использовать долго, рекомендуется проводить разгрузочный день раз в неделю. Напиток помогает снизить аппетит и притупить голод. За месяц реально избавиться от 1 до 3 лишних килограммов.

Чайная диета для похудения Фото чашки чая

Средство влияет не только на вес. Молокочай производит следующий положительный эффект:

  • легко переносится и при правильном использовании не вредит здоровью;
  • насыщает организм полезными веществами, витаминами и аминокислотами;
  • диета продолжается всего один день, поэтому не придется долго голодать;
  • обладает успокаивающим действием;
  • очищает организм от шлаков, стабилизирует обмен веществ, снимает отечность, улучшает работу печени.

Как бы ни был полезен молокочай, но и у него есть свои противопоказания. Негативные моменты появляются, когда напиток принимается сверх меры:

  • чай может вызвать сильный мочегонный и желчегонный эффект;
  • есть риск появления камней в почках, нарушения процессов желудочно-кишечного тракта;
  • чрезмерное употребление напитка приводит к падению давления и возникновению обмороков;
  • средство противопоказано тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью лактозы.

Используя чай с молоком для похудения важно помнить, что длительная диета на нем строго противопоказана, а вот редкие разгрузочные дни будут очень полезны.

Чтобы убрать несколько лишних килограммов с помощью зеленого чая, необходимо выбирать качественные листовые сорта.

Действие напитка объясняется тем, что он помогает подавить аппетит. Чашка зеленого чая способна на пару часов избавить от желания поесть. Это происходит за счет нормализации уровня глюкозы, которая не позволяет чувствовать голод.

Чтобы избавиться от лишнего веса, в день рекомендуется принимать не менее 5 чашек чая. При этом в него нельзя добавлять молоко и сахар. Допустимо раз в неделю организовывать разгрузочный день. Такая диета поможет сбросить до 2 килограммов в месяц.

Полезные и вредные свойства зеленого чая

Положительный эффект напитка является следствием его уникального состава. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, витаминов, микроэлементов. Именно эти вещества влияют на организм:

  • средство ускоряет обмен веществ, помогает быстрее вывести шлаки, токсины, жиры, соли тяжелых металлов;
  • напиток содержит минимальное количество калорий;
  • замена перекуса чашкой чая избавляет от привычки переедать;
  • качественный сорт способен успокоить нервы, нормализовать работу сердца, укрепить иммунитет и улучшить настроение.

Что можно пить с чаем когда худеешь список продуктов

Несмотря на существенную пользу, пить зеленый чай можно не всем, так как он обладает рядом недостатков:

  • напиток противопоказан для людей, у которых есть гастрит, язва желудка и болезни двенадцатиперстной кишки;
  • следует ограничить прием чая беременным;
  • осторожно принимать тем, у кого повышенная чувствительность к кофеину. Может появиться раздражительность и учащенное сердцебиение;
  • не рекомендуется принимать крепкий напиток перед сном, так как он может вызвать его нарушение.

Благодаря своему составу, зеленый чай не только влияет на вес, но и оказывает положительное действие на весь организм, помогая сохранять здоровье и красоту.

Зеленый чай также можно пить для похудения. Он очень благотворно влияет на обмен веществ, помогает выведению шлаков, некоторых солей тяжелых металлов, обогащает организм редкими витаминами – РР, Р, К, а также минеральными веществами. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают быстро сбросить вес и вывести лишний холестерин из сосудов. Однако количество чая должно быть не меньше 6 чашек, и чай лучше покупать высокосортный.

Следующий напиток для похудения – чай с молоком. Его действие также связано с обменом веществ и полезными свойствами чая и молока. Действие чая лучше не использовать долго, его пить лучше 1-2 дня, не дольше. Однако это не тот чай, к которому все привыкли, у него есть особый рецепт: взять обезжиренное молоко и подогреть его до появления пузырьков (кипятить не нужно).

Затем в молоко засыпать две столовые ложки зеленого чая и настоять его в течение 5 или 10 минут. Чем дольше стоит чай, тем крепче он будет. Поэтому к своему напитку каждый придет опытным путем. Полученный чай переливаем в термос, чтобы пить его небольшими чашками в теплом виде. Температура напитка для большего эффекта может быть от 50 до 60 градусов.

Зеленый чай — прекрасный напиток для желающих сбросить лишние килограммы. Он утоляет не только жажду, но и голод за счет содержания белка. Удивительно, но люди, употребляющие зеленый чай ежедневно, съедают до 60 % меньше своей обычной нормы и не испытывают при этом никакого дискомфорта. Диета на этом напитке элементарна, достаточно отказаться от вредных продуктов, пить зеленый чай ежедневно, и пару раз в неделю устраивать разгрузку. В меню разгрузочного дня будет входить только зеленый листовой чай. И через пару недель вы уже сможете оценить результат.

Эта диета не только эффективна для снижения веса, но и полезна для улучшения общего самочувствия. Рекомендуется худеть таким способом, если причиной лишнего веса является излишек жидкости в организме. Этот напиток способствует выведению воды из организма и очищению почек. Для достижения хорошего результата необходимо выпивать ежедневно не менее 3-х порций чая с молоком.

Приготовить такой напиток просто, на литр нагретого до 80 градусов молока необходимо добавить 2-3 чайные ложки зеленого чая и дать настояться в течение 10 минут. При желании добавьте немного меда.

Варианты чайных диет

Диетологами разработано множество типов питания, построенных на чае, ниже рассмотрим самые популярные и действенные из них.

Диета на 3 дня

Это сбалансированная чайная диета для похудения без значительных ограничений в рационе. Самое важное здесь – нужно отказаться от: тяжелой пищи, жаренных продуктов, фаст-фуда, мучного и сладостей.

Меню на 3 дня будет выглядеть следующим образом.

Первый день:

  • Завтрак. Маленькая тарелка риса, сваренного на воде с добавлением чайной ложки меда; яблоко и чашка зеленого чая;
  • Первый перекус. Стакан сока или охлажденного чайного напитка домашнего приготовления с лимоном;
  • Обед. Овощной суп пюре, и чашка нашего напитка для похудения;
  • Полдник. Сухофрукты, например, курага 50-70г и чашка чайного напитка;
  • Ужин. Легкий фруктовый салат, заправленный йогуртом, чашка компота.

Второй день, добавляем чашку чая на каждый прием пищи, кроме ужина:

  • Завтрак. Тарелочка овсянки, можно заварить или сварить на воде, добавить потертой груши, вместо сахара – ложку меда;
  • Первый перекус. Несладкий фрукт, лучше всего подойдет зеленое яблоко;
  • Обед. Куриный бульон с кусочками мяса и сухариками. Сухарики можно заменить на порцию ржаного хлеба в 50 г;
  • Полдник. Сухофрукты, курага была вчера, поэтому съедим чернослива, штучки 4 должно хватить;
  • Ужин. Салат из овощей с низким содержанием крахмала, заправленный ложечкой оливкового масла стакан морковного сока.

Третий день. Снова на каждый прием по чашке зеленого чая.

  • Завтрак. Пара яиц, сваренных вкрутую и 150 г гречки;
  • Первый перекус. Стакан молока;
  • Обед. Кусочек постного мяса, говядины или индейки и порция картофельного пюре;
  • Полдник. Снова сухофрукты, в этот раз, горсть изюма;
  • Ужин. Салат из овощей и творога, тарелочка риса, чашка компота.

Японская диета

Длительность курса такого питания – 7-14 дней. Каждый день, применяя японский метод похудения, вы будете терять по 400-500 г лишнего веса. Количество напитка ограничивается 1 литром или 3-4 чашками.

Помимо чая, в рацион включаются: овощи, кроме помидоров, в сыром, тушеном или приготовленном на пару виде; фрукты, кроме бананов и винограда; постное мясо: говядина, кролик, индейка, курица; злаковые и рыба. Этот тип питания построен на калорийной теории, то есть, чем меньше калорий съедено, тем лучше эффект. Рекомендуемая норма по калориям на период похудения – 1200-1400.

Из рациона по японскому методу нужно исключить:

  • Алкоголь;
  • Напитки с содержанием сахара и его заменителей;
  • Копчености и соления;
  • Кондитерские изделия: булки, пирожные, конфеты и так далее;
  • Соусы на основе майонеза;
  • Фаст-фуд.

Режим питания трехразовый. Употреблять чай можно только после еды через 20-30 минут.

Это вариант питания на один день, которые поможет в очистке и разгрузке организма, а также избавит от 1,5 кг лишнего веса. Придерживаясь этого варианта разгрузки, вам нужно будет пить только воду и специальный настой на основе молока и листового чая. Рецепт настоя следующий:

  1. Доведите 1,5 литра молока до кипения;
  2. Добавьте в нагретое молока 3-4 ложки чая;
  3. Оставьте настаиваться в течение 20-30 минут.

Пейте полученный настой небольшими порциями в течение дня. Также употребляйте воду до 1,5 литров в сутки. Благодаря применению молочно-чайного разгрузочного дня вы сможете очистить ЖКТ и улучшите обмен веществ.

Водно-чайная диета

Еще один вариант разгрузки с применением чая. Разрешается пить только чай и воду, вся еда на один день под запретом. Этот вариант диетического дня рекомендуется применять не чаще раза в две недели.

Диета чайной ложки

Режим питания, мало связанный с употреблением чая, но тоже эффективный. Диета чайной ложки не подразумевает никаких ограничений в блюдах и ингредиентах, единственное, что вам нужно сделать, это поменять привычную столовую ложку за едой на чайную. Такая мера поможет обмануть ваш мозг, чайной ложкой вы едите медленнее, но сигнал о насыщении в ваш мозг поступает с такой же скоростью. Таким образом, вы сами не заметите, как наедитесь, при этом съедите в 1,5 раза меньше.

Мнение специалистов и противопоказания

На упаковке каждого чая или сбора указаны индивидуальные противопоказания к применению, однако если траву собирать самим и заваривать с целью похудения, то нужно учесть некоторые нюансы. Такой чай лучше не пить тем, у кого на данный момент обострились заболевания ЖКТ. Если есть подозрения на мочекаменную болезнь, также не стоит рисковать – камни могут стронуться с места и причинить боль.

Более серьезные последствия может вызвать аллергическая реакция на чай и потеря калия, поэтому здесь нужно разобраться. Прежде чем попробовать сбор травы, лучше пропить каждый компонент в отдельности, чтобы понять, что эта трава организмом принимается. Тогда не надо будет гадать, от чего возникла негативная реакция и попытаться заменить одну траву на другую с подобным спектром действия.

Что касается потери калия, то это уже более серьезная проблема, т.к. нехватка этого минерального вещества ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Поэтому если во время приема травяного чая ощущается упадок сил, быстро наступает усталость и болят мышцы – это говорит о том, что этот чай выводит калий из организма.

Специалисты положительно относятся к применению чая для похудения. Чайные диеты хорошо сбалансированы, в них присутствуют все необходимые питательные вещества, в режиме нет жестких ограничений и необходимости отказа от большинства привычных блюд. Единственное, как у любой другой диеты для похудения, у чайной есть свои ограничения по применению. Садиться на чайный режим питания запрещено:

  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Людям, страдающим от гастрита и язвенной болезни желудка;
  • Гипертоникам и людям, перенесшим сердечно-сосудистые заболевания;
  • В период обострения инфекционных заболеваний, особенно, если они сопровождаются повышением температуры.

Если вы не входите ни в одну из указанных категорий, чайная диета для похудения хорошо вам подойдет.

Видео о пользе и вреде чая.

Чай при диете: отзывы

В интернете можно встретить массу положительных отзывов об этом способе похудения. Только представьте, наслаждаясь вкусом любимого напитка, вы приносите немалую пользу организму.

Диету на чае характеризуют как эффективную, сбалансированную и быструю. Отмечают, что появилась бодрость и улучшилось состояние. Особенно полюбилась эта система женщинам, которые позволяют себе лишнего в праздники. Из плюсов также стоит отметить минимум вложений средств, рацион очень доступен.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть